Mânere Push up & slide 4 în 1 Bodybuilding

Mânere Push up & slide 4 în 1 Bodybuilding

Avantaje

Informatii tehnice

Greutate și dimensiuni: Mânere Push Up & slide 4 în 1: 2 plăcuțe de instabilitate, ce pot fi prinse pe mânere - Lungime: 182 mm - Lăţime: 140 mm - Înălţime : 27mm 2 plăcuțe ce pot fi prinse pe mânere sau ce pot fi utilizate separat - Lungime: 182 mm - Lăţime: 140 mm - Înălţime : 11mm 2 mînere pentru flotări - Lungime: 189 mm - Lăţime: 118 mm - Înălţime : 82mm 1 husă de depozitare

Cum să utilizăm discurile glisante? : - Mânerele permit realizarea flotărilor păstrând încheietura dreaptă, pentru o mișcare mai practică și pentru o amplitudine mai mare. - Baza rotunjită de sub mâner permite efectuarea flotărilor pe teren instabil, pentru a mări dificultatea și rezultatele. - Discurile glisante permit lucrarea părții inferioare a corpului (fesieri, picioare). - Unind discurile cu mânerele, se pot realiza exerciții de tonifiere.

Instalare și utilizare : Plăcuțele plate se pot utiliza separat sau inserate în mânere. Aceste sunt reversibile, pentru a se adapta suprafeței de practicare: - Plasați partea albastră pe sol pentru suprafețele de tip parchet / gresie; lasați partea neagră pe sol pentru suprafețele de tip mochetă/ covor.

Greutate maximă suportată de mânere : Greutate maximă suportată 110kg, pentru ambele mânere.

Ideie de antrenament de la antrenorul nostru : Antrenament pentru a progresa la realizarea flotărilor: - Flotări 4×5-12 repetări - Împins cu ganterele din culcat 3×10-12 repetări - Împins cu ganterele din așezat 3×10-12 repetări - Triceps cu elastic 3×12-15 repetări - Face pull cu elastic 3×15-20 repetări Asigură-te că ai amplitudine la realizarea flotărilor. Optează pentru serii mai scurte, în care cobori suficient de mult. La seriile mai lungi recomandăm o amplitudine mai mică.

8556760