Discuri glisante x2 Bodybuilding

Discuri glisante x2 Bodybuilding

Avantaje

Informatii tehnice

Dimensiuni discuri glisante: 1 disc. - Diametru: 210 mm - Grosime: 12 mm - Greutate: 200 g.

La ce folosesc discurile glisante?: Discurile glisante vă permit să măriți dificultatea antrenamentelor și să vă dezvoltați puterea, stabilitatea, rezistența, coordonarea și flexibilitatea. În plus, permit folosirea greutății propriului corp fără a vă tensiona articulațiile.

Cum utilizez corect discurile glisante? : Datorită celor 2 fețe, discurile se adaptează mai multor tipuri de suprafețe: - fața roșie, din spumă, alunecă pe suprafețele dure: parchet/ dale. - fața neagră alunecă pe suprafețele moi. mochetă/ covor. Fața neagră nu va aluneca pe suprafețe aderente: covoraș din spumă, zone de joc pentru copii, beton etc. Testează suprafața înainte de a începe antrenamentul. Recomandăm practicarea desculț sau cu șosete. A nu se folosi cu încălțăminte, deoarece aceasta crește riscul alunecării!

Idei de antrenament de la antrenorul nostru: Antrenament Circuit full body 3 - 5 circuite 0 - 2 minute pauză de recuperare între circuite Începător: 20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare Mediu: 30 secunde antrenament, 30 secunde recuperare Avansat: 40 secunde antrenament, 20 secunde recuperare După ce termini primul exercițiu, începe-l pe-al doilea după recuperare etc. - Cățătătorul - Fandări alternative cu glisare - Flotări alternative cu glisare în față - Viermele, cu glisare

8608703